Vi tilbyder varieret og motiverende holdtræning i Valby med fokus på funktionel træning, så du bliver stærkere, mere mobil og får bedre kondition i hverdagen. Vores hold passer til både begyndere og øvede og kombinerer effektiv træning med fællesskab og energi.

Vores holdtyper inkluderer:

• Funktionel Fitness
  Funktionel fitness er effektiv fitness med fokus på hele kroppen og bevægelser, du kan bruge i hverdagen. Træningen er ofte opbygget som cirkeltræning eller AMRAP (så mange runder som muligt på en given tid), hvor styrke, puls og koordination kombineres. Funktionel fitness giver en alsidig træning, der gør dig stærkere, mere udholdende og bedre bevægende – uanset dit niveau.

• Puls / HIIT / Tabata
  Intens holdtræning med korte intervaller og høj puls. Perfekt til dig, der vil forbedre konditionen og få maksimal effekt på kort tid.

• Hafnia-Rox
  Mærk fremgangen uge for uge. Træningen er inspireret af HYROX, CrossFit og funktionel fitness, hvor styrke og puls kombineres i et energifyldt format, der aktiverer hele kroppen. Det samme program kører i en hel måned, så du kan lære øvelserne grundigt, følge din udvikling og opbygge både styrke og selvtillid – uanset niveau og erfaring.

• Boksetræning
  Funktionel og sjov træning, der kombinerer slag, fodarbejde og styrke. Boksetræning giver både sved på panden og forbedret koordination.

• DanceFit
  Energifyldt træning med fokus på bevægelse, rytme og glæde. En sjov måde at få pulsen op og forbedre din fitness.

• Mobilitet / Yoga
  Roligere hold med fokus på bevægelighed, stabilitet og skadesforebyggelse. Mobilitet understøtter din øvrige træning og giver en stærkere og mere funktionel krop.

Uanset hvilket hold du vælger, får du effektiv træning i Valby, hvor kvalitet, funktionel bevægelse og fællesskab er i centrum.

Læs mere om de enkelte hold – HER

Små hold – Store resultater

Alle vores hold vil have et deltagerantal på max 14 deltagere. Dette giver både dig og vores instruktører mulighed for at opnå de bedste resultater i et trygt og fokuseret miljø.

Selvom vi arbejder i grupper, er vi opmærksomme på, at alle er forskellige og har forskellige behov og mål. Vores instruktører vil derfor altid have fokus på at tilpasse træningen, så der tages højde for den enkelte
i gruppen.

Vi tilbyder også Bootcamps, som er små lukkede holdforløb, hvor du over 8 uger får målrettet træning, der udvikler din fysik og giver et fantastisk fælleskab.

Læs mere om Bootcamps – HER

Alle vores hold starter fra Hafnia-Hallen, Julius Andersens Vej 6, 2450 København SV. Du skal være velkommen til at kigge forbi før tid og vente i Hafnia-Caféen. Her finder du også personale der kan hjælpe dig ved spørgsmål.

Du downloader vores app “Hafnia-Hallen” og her kan du se og booke holdene. Du kan booke op til fire hold ad gangen.

Du afmelder dine hold i appen. klik på dit bookede hold og tryk afmeld. Husk at afmelde dig senest to timer før holdstart.

Ja, du skal “fremmøde” dig til alle dine hold.

Ankom minimum 10 min. før holdet starter. Når du ankommer til Hafnia-Hallen går du ind i receptionen. Her åbner du din app og finder dit medlemskort (lyseblå) og klikker “benyt kort”, så vil du automatisk melde din ankomst til holdet.

Ved udeblivelse eller for sen ankomst opkræves et gebyr på 20 kr., som tillægges næste måneds betaling. Afmelding af hold skal ske senest to timer før holdstart – ellers betragtes det som udeblivelse.

Ja – Det kan man godt.

Du sender en mail til michael@hafnia-hallen.dk, hvor du oplyser hvilken dag og hold du gerne vil prøve.

Du kan altid opsige dit medlemskab. Det eneste du skal gøre er at skrive til Michael, lederen af Hafnia-Holdtræning. michael@hafnia-hallen.dk

Opsigelsesperioden er løbende måned + én måned.

Vi ønsker at skabe Københavns bedste holdtræningstilbud. Derfor vil det være meget brugbart, hvis du i forbindelse med din afmelding giver en kort begrundelse af, din opsigelse. Tusind tak.